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总括
| 书名 |
晨间日记的奇迹 |
| 作者 |
佐滕傅 |
| 文字版本 |
中文 |
| 图书种类 |
E-book |
| 精读 |
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| 推荐指数 |
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摘抄
"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记"，和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"，
发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可，所以我建议大家可以尽量将自己的情绪书写出来。
"晨间日记"可以让我们更客观地去分析问题的本质，变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的"问题解决"日记。
只要我们能够以客观的态度来正视问题，不但能够客观地检视自己，更能站在对方的立场来思考事情。而这样子的改变，只要稍微改变一下自己的态度或行为就可以了。这个"微小的变化"便是一切好事的开始。
"未来日记"指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动，也可以只是一个决心。
因为隔天早上你一定可以读到自己写在日记上的执行计划与目标。因此，隔天早上检视前一天自己所写下的未来日记，执行力也会跟着提高。
书写"晨间日记"可以让我们看清楚什么是最重要的问题，不会让我们像一个没有梦想的人一样，
梦想X行动
常感叹梦想迟迟未能实现的人，就是因为他们只处理"很'紧急'但‘不重要’的事情"。也就是说，他们只是先把眼前的问题处理完，每天周而复始地过着相同的生活而已。因为他们只处理眼前的事情，当然很难找到接近梦想的梯子
梦想的实现需要坚持不懈地做那些重要的事情.
假如我没有把"想出书"写在未来日记上的话，就算我遇到了小田先生，也无法谈及出书的话题，可能只是互相寒暄，谈谈天气就和对方道别了!
不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得经常把梦想放在心上的人，让大好机会逃走了。
梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已。
"运气"来源于强烈的愿望。
IQ=Intelligence Quotient
EQ=Emotional Quotient
NQ=Network Quotient
DQ=Dream Quotient
的确,缺一不可.
晨间日记对于以上一个要素的影响...
IQ 思辨能力提高
EQ 更了解自己的价值观和人生观。同时也可以让自己更能够控制自己的情绪。
NQ "对某某人做某件事"、"和某某人一起做某件事"等的写法
DQ 可以让我们常把梦想放在心上，
再提一下，人类有一种"动力荷尔蒙"，在早上七点的时候会达到分泌的高峰，即是为了让人类从早上开始活动而设计的。
到了晚上就睡觉吧!然后，跟着太阳一起起床，...因为这是生存于陆地上的生物，最自然的体内循环。
晨间淋浴--从脚底开始，颜色分别是茶色→红色→橙色→黄色→绿色→白色→蓝色→紫色→光。
我都是先用热水沾湿身体最后才用冷水淋浴，怕冷的人可以只用热水来淋浴也可以。
事实上，在寒冷的冬天里，假如最后可以用冷水冲脚的话，可以让毛孔收缩，让保温效果长时间持续，可以达到下半身暖乎乎的"头冷脚热"状态。
到目前为止，介绍了音乐、香味、光线(尤其是太阳光)、淋浴等可以帮助大家早起的方法。这些不一定只能单一使用，综合使用的话，会让功效更加倍。
早上是自己与自己相处的最好时间
“这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一位没有携带航海图，而绕行世界一周的人。”
不知道各位知不知道耶鲁大学的密尔克拉姆教授，曾经提出过的“六度空间”理论。
依照这个理论的说法，世界上的所有人都是联结在一起的，只要能够将自己和六位朋友之间，维持环环相扣的关系，每个人都可以和世界上的所有人接轨。假如您觉得自己“没有被幸运之神所眷顾”的话，那么我要告诉您的是，事实上，不是因为幸运之神没有眷顾您，而是您可能不知道如何利用自己目前所拥有的人脉联络网，没有让这个人脉联络网发挥应有的功效。
写日记的五大优点如下：
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.提高贵人运
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
5.在自己身上挖宝，彻底改变人生
“人一过了三十岁之后，留下的只有习惯”
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最終更新：2010年05月18日 20:28
