晨间日记的奇迹


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总括

书名 晨间日记的奇迹
作者 佐滕傅
文字版本 中文
图书种类 E-book
精读
推荐指数


摘抄
"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的" 过去日记 ",和书写今日应做之事、及未来想执行事项的" 未来日记 ",

发生的事件内容 ,和 当下自己的感受 ,对日记来说,如同车子的双轮一般,缺一不可,所以我建议大家可以尽量将自己的情绪书写出来。

"晨间日记"可以让我们更客观地去分析问题的本质,变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的" 问题解决 "日记。

只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,更能站在对方的立场来思考事情。而这样子的改变,只要稍微改变一下自己的态度或行为就可以了。 这个"微小的变化"便是一切好事的开始

"未来日记"指的就是书写未来计划的日记。可以是 具体的行动 ,也可以只是 一个决心

因为隔天早上你一定可以读到自己写在日记上的执行计划与目标。因此,隔天早上检视前一天自己所写下的未来日记, 执行力 也会跟着提高。

书写"晨间日记"可以让我们看清楚什么是最重要的问题,不会让我们像一个没有梦想的人一样,
梦想X行动

常感叹梦想迟迟未能实现的人,就是因为他们只处理"很' 紧急 '但‘不 重要 ’的事情"。也就是说,他们只是先把眼前的问题处理完,每天周而复始地过着相同的生活而已。因为他们只处理眼前的事情,当然很难找到接近梦想的梯子
梦想的实现需要坚持不懈地做那些重要的事情.

假如我没有把"想出书"写在未来日记上的话,就算我遇到了小田先生,也无法谈及出书的话题,可能只是互相寒暄,谈谈天气就和对方道别了!
不是运气好的人抓住了机会,而是不懂得经常把梦想放在心上的人,让大好机会逃走了。
梦想绝对不会背叛我们,只有我们会舍弃梦想而已。
"运气"来源于 强烈的愿望

过去 未来
理性 IQ NQ
感性 EQ DQ
IQ=Intelligence Quotient
EQ=Emotional Quotient
NQ=Network Quotient
DQ=Dream Quotient
的确,缺一不可.
晨间日记对于以上一个要素的影响...
IQ 思辨能力提高
EQ 更了解自己的价值观和人生观。同时也可以让自己更能够控制自己的情绪。
NQ "对某某人做某件事"、"和某某人一起做某件事"等的写法
DQ 可以让我们常把梦想放在心上,

再提一下,人类有一种"动力荷尔蒙",在早上七点的时候会达到分泌的高峰,即是为了让人类从早上开始活动而设计的。

到了晚上就睡觉吧!然后,跟着太阳一起起床,...因为这是生存于陆地上的生物,最自然的体内循环。

晨间淋浴--从脚底开始,颜色分别是茶色→红色→橙色→黄色→绿色→白色→蓝色→紫色→光。

我都是先用热水沾湿身体最后才用冷水淋浴,怕冷的人可以只用热水来淋浴也可以。
事实上,在寒冷的冬天里,假如最后可以用冷水冲脚的话,可以让毛孔收缩,让保温效果长时间持续,可以达到下半身暖乎乎的"头冷脚热"状态。

到目前为止,介绍了音乐、香味、光线(尤其是太阳光)、淋浴等可以帮助大家早起的方法。这些不一定只能单一使用,综合使用的话,会让功效更加倍。

早上是自己与自己相处的最好时间

“这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧!没有写日记习惯的成功者,就好像一位没有携带航海图,而绕行世界一周的人。”

不知道各位知不知道耶鲁大学的密尔克拉姆教授,曾经提出过的“六度空间”理论。
依照这个理论的说法,世界上的所有人都是联结在一起的,只要能够将自己和六位朋友之间,维持环环相扣的关系,每个人都可以和世界上的所有人接轨。假如您觉得自己“没有被幸运之神所眷顾”的话,那么我要告诉您的是,事实上,不是因为幸运之神没有眷顾您,而是您可能不知道如何利用自己目前所拥有的人脉联络网,没有让这个人脉联络网发挥应有的功效。

写日记的五大优点如下:
1.提升写作能力
2.谈话题材源源不断
3.提高贵人运
4.发现自我肉体与精神的状况及模式
5.在自己身上挖宝,彻底改变人生

“人一过了三十岁之后,留下的只有习惯”


































































































































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