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*Billy's BootCampまとめwikiへようこそ -[[トップページ]] -[[FAQ]] -[[投票]] -[[掲示板>http://joy.atbbs.jp/bootcamp/index.php]] -[[小ネタ集]] -[[テンプレ案]] [[○お試しyoutube動画(taebo)>http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk]] ※ブートキャンプとは別プログラム [[○ショップジャパンCMその1>http://www.youtube.com/watch?v=2YxSgycrXG0]] [[○ショップジャパンCMその2>http://www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24]] ---- [[ビリー・ブランクス公式ウェブサイト>http://www.billyblanks.com/homepage.asp]]  ・英語で日本語字幕なし  ・日本未発売のエリート版や、2006年版がある  ・ただし、日本には発送してくれない ---- ○購入 ショップジャパン@楽天(画像リンク) DVD&html(<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/045f041b.d06e6995.045f041c.c424f6d4/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2f651695%2f616400%2f751322%2f%23790183&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2fi%2f790183%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg128%2fimg10302619417.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg64%2fimg10302619417.jpeg" border="0"></a>) VHS&html(<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/045f041b.d06e6995.045f041c.c424f6d4/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2f651695%2f616400%2f751322%2f%23790190&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2fi%2f790190%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg128%2fimg10302619420.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg64%2fimg10302619420.jpeg" border="0"></a>)  ・英語だが、日本語字幕付き  ・2005年版  ・ビリーバンド付き  ・DVD版(リージョンコード:オール)とVHS版がある  ・いずれも14700円(+送料945円)  ・注文から納品までは約1週間程度 ---- -Amazon.com(アメリカ)などでも英語版を販売している -2005英語版DVD(アメリカ流通品)はリージョンの関係で、日本の一般的なDVDプレイヤーでは使えない -2006ELITEはリージョンフリーなので、地域関係なく再生可能 -東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等・ ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。 -ヤフオクなどで中古を入手できるケースあり  ビリーバンドが付いていないことも多いので、スポーツショップで適当な筋トレチューブを買うと良い -ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中(定価3900円) ---- ○キャッシュバック(ショップジャパン) ・ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり ・ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる ・なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある ○用意 ・「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句  工夫すれば不可能ではないが、やはり3畳程度は欲しい ・ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になるアパートではヨガマットなどを敷くべき ・足の甲が高い人は、裸足にビリーバンドだと食い込んで痛いケースがある  その場合は、ルームソックスや靴を履いてエクササイズすると良い ・女性には、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め ○プログラム構成 ・基本プログラム…約55分×2日 ・応用プログラム…約55分×2日 ・腹筋プログラム…約35分×2日 ・最終プログラム…約31分×1日 ○プログラム内容 ・ミリタリー風味のエアロビクス ・最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い  また、ビリーバンドは慣れてからで十分  だが、最後まであきらめずにやり遂げること ・喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと ・最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前  くじけずに続ければ、少しずつできるようになる ・7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる  しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう ○1週間経過後の継続 ・プログラム構成に従っての継続が勧められているが、それぞれの好みで選べばよい ・毎日続けるのが望ましいが、無理をする必要はない ○効果 ・「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句 ・だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる  「飲むだけで痩せる」「ながら運動で痩せる」なんてのとは違う ・体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい ・痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく ・人間そう簡単にムキムキにはならないので、マッチョ体形を敬遠する女性も安心して良い ○備考 ・残念ながら日本語吹き替え版はない  吹き替え付きはCMのみ ・米軍っぽいノリがあるので、気になる人にはちょっと気になることもある。でも米軍がこれでトレーニングしてるわけじゃない ・体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い ---- ○新しいページを作る ページの下に「新しいページ」というリンクがあるので、それをクリックしてください。 ○表示しているページを編集する(トップ以外は編集可) ページ下の「編集」というリンクを押してください。 ---- 今日&counter(today)人 昨日&counter(yesterday)人 ---- 批判・要望はこちらの&html(<a href="mailto:bootcamp@mail.goo.ne.jp">メール</a>)へ
*Billy's BootCampまとめwikiへようこそ -[[トップページ]] -[[FAQ]] -[[投票]] -[[小ネタ集]] -[[テンプレ案]] [[○お試しyoutube動画(taebo)>http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk]] ※ブートキャンプとは別プログラム [[○ショップジャパンCMその1>http://www.youtube.com/watch?v=2YxSgycrXG0]] [[○ショップジャパンCMその2>http://www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24]] ---- [[ビリー・ブランクス公式ウェブサイト>http://www.billyblanks.com/homepage.asp]]  ・英語で日本語字幕なし  ・日本未発売のエリート版や、2006年版がある  ・ただし、日本には発送してくれない ---- ○購入 ショップジャパン@楽天(画像リンク) DVD&html(<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/045f041b.d06e6995.045f041c.c424f6d4/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2f651695%2f616400%2f751322%2f%23790183&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2fi%2f790183%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg128%2fimg10302619417.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg64%2fimg10302619417.jpeg" border="0"></a>) VHS&html(<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/045f041b.d06e6995.045f041c.c424f6d4/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2f651695%2f616400%2f751322%2f%23790190&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2fi%2f790190%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg128%2fimg10302619420.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg64%2fimg10302619420.jpeg" border="0"></a>)  ・英語だが、日本語字幕付き  ・2005年版  ・ビリーバンド付き  ・DVD版(リージョンコード:オール)とVHS版がある  ・いずれも14700円(+送料945円)  ・注文から納品までは約1週間程度 ---- -Amazon.com(アメリカ)などでも英語版を販売している -2005英語版DVD(アメリカ流通品)はリージョンの関係で、日本の一般的なDVDプレイヤーでは使えない -2006ELITEはリージョンフリーなので、地域関係なく再生可能 -東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等・ ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。 -ヤフオクなどで中古を入手できるケースあり  ビリーバンドが付いていないことも多いので、スポーツショップで適当な筋トレチューブを買うと良い -ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中(定価3900円) ---- ○キャッシュバック(ショップジャパン) ・ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり ・ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる ・なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある ○用意 ・「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句  工夫すれば不可能ではないが、やはり3畳程度は欲しい ・ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になるアパートではヨガマットなどを敷くべき ・足の甲が高い人は、裸足にビリーバンドだと食い込んで痛いケースがある  その場合は、ルームソックスや靴を履いてエクササイズすると良い ・女性には、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め ○プログラム構成 ・基本プログラム…約55分×2日 ・応用プログラム…約55分×2日 ・腹筋プログラム…約35分×2日 ・最終プログラム…約31分×1日 ○プログラム内容 ・ミリタリー風味のエアロビクス ・最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い  また、ビリーバンドは慣れてからで十分  だが、最後まであきらめずにやり遂げること ・喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと ・最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前  くじけずに続ければ、少しずつできるようになる ・7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる  しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう ○1週間経過後の継続 ・プログラム構成に従っての継続が勧められているが、それぞれの好みで選べばよい ・毎日続けるのが望ましいが、無理をする必要はない ○効果 ・「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句 ・だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる  「飲むだけで痩せる」「ながら運動で痩せる」なんてのとは違う ・体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい ・痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく ・人間そう簡単にムキムキにはならないので、マッチョ体形を敬遠する女性も安心して良い ○備考 ・残念ながら日本語吹き替え版はない  吹き替え付きはCMのみ ・米軍っぽいノリがあるので、気になる人にはちょっと気になることもある。でも米軍がこれでトレーニングしてるわけじゃない ・体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い ---- ○新しいページを作る ページの下に「新しいページ」というリンクがあるので、それをクリックしてください。 ○表示しているページを編集する(トップ以外は編集可) ページ下の「編集」というリンクを押してください。 ---- 今日&counter(today)人 昨日&counter(yesterday)人 ---- 批判・要望はこちらの&html(<a href="mailto:bootcamp@mail.goo.ne.jp">メール</a>)へ

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