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Billy's BootCampまとめwikiへようこそ



○お試しyoutube動画(taebo)
※ブートキャンプとは別プログラム




 ・英語で日本語字幕なし
 ・日本未発売のエリート版や、2006年版がある
 ・ただし、日本には発送してくれない


○購入
ショップジャパン@楽天(画像リンク)
DVD

VHS
 ・英語だが、日本語字幕付き
 ・2005年版
 ・ビリーバンド付き
 ・DVD版(リージョンコード:オール)とVHS版がある
 ・いずれも14700円(+送料945円)
 ・注文から納品までは約1週間程度



  • Amazon.com(アメリカ)などでも英語版を販売している
  • 2005英語版DVD(アメリカ流通品)はリージョンの関係で、日本の一般的なDVDプレイヤーでは使えない
  • 2006ELITEはリージョンフリーなので、地域関係なく再生可能
  • 東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等・
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
  • ヤフオクなどで中古を入手できるケースあり
 ビリーバンドが付いていないことも多いので、スポーツショップで適当な筋トレチューブを買うと良い
  • ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中(定価3900円)



○キャッシュバック(ショップジャパン)
  • ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
  • ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
  • なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

○用意
  • 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句
 工夫すれば不可能ではないが、やはり3畳程度は欲しい
  • ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になるアパートではヨガマットなどを敷くべき
  • 足の甲が高い人は、裸足にビリーバンドだと食い込んで痛いケースがある
 その場合は、ルームソックスや靴を履いてエクササイズすると良い
  • 女性には、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
  • 基本プログラム…約55分×2日
  • 応用プログラム…約55分×2日
  • 腹筋プログラム…約35分×2日
  • 最終プログラム…約31分×1日

○プログラム内容
  • ミリタリー風味のエアロビクス
  • 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
 また、ビリーバンドは慣れてからで十分
 だが、最後まであきらめずにやり遂げること
  • 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
  • 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前
 くじけずに続ければ、少しずつできるようになる
  • 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
 しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
  • プログラム構成に従っての継続が勧められているが、それぞれの好みで選べばよい
  • 毎日続けるのが望ましいが、無理をする必要はない

○効果
  • 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句
  • だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
 「飲むだけで痩せる」「ながら運動で痩せる」なんてのとは違う
  • 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
  • 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
  • 人間そう簡単にムキムキにはならないので、マッチョ体形を敬遠する女性も安心して良い

○備考
  • 残念ながら日本語吹き替え版はない
 吹き替え付きはCMのみ
  • 米軍っぽいノリがあるので、気になる人にはちょっと気になることもある。でも米軍がこれでトレーニングしてるわけじゃない
  • 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い



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